Günümüzün yoğun ve hareketli yaşamı içerisinde stresten uzak sakin ve huzurlu bir yaşam sürdürebilmek için hemen hepimizin bazı yardımcı yöntemlere ihtiyacı vardır. Bu kitap; hem kendi içindeki potansiyeli keşfetmek ve ortaya çıkartmak isteyen hem de yaşamını daha sakin daha huzurlu ve daha sağlıklı bir şekilde sürdürmek isteyenlere bu işe nasıl başlayacaklarına dair çeşitli yöntemler sunmaktadır. Kolayca uygulayabileceğiniz gevşeme tekniklerinden meditasyona konsantrasyondan imgelemeye dek pek çok uygulamaların yer aldığı "Zihinsel ve Bedensel Gevşeme Teknikleri" sade ve anlaşılır üslubuyla her zaman kullanabileceğiniz bir el kitabıdır.